アクティブ・ダイエットセミナーから学ぶこと。
2011年 07月 14日
7月13日。
第4回目。
8月10日の卒業パーティーに向け、最後の研修となりました。
5月5日からスタートして何kg減りましたか??
一番多かったのはマイナス5kg、8名。最高はうちのチームのゆうゆうさん、マイナス11kgp(^^)q。
自分の限界頑張りを100とすると、自己判断でどれくらい頑張れましたか??
平均は50だった。。
つまりはみんな、そこそこの頑張りで、私てき言うと、「ゆるびゅ〜」で、しかも2ヶ月少々でここまで来てしまった。
これに、自分も含め参加者全員がビックリしてるのである。
痩せることは難しくないと言うこと♪
そして誰でも出来ると言うこと♪
痩せると人生に対する考えが変わること♪
ダイエットは人生そのものだと言うこと♪
などを下記の日程でお話ししたいと思います。
興味のある方はお越しください(^O^)/
★8月21日(日)
★13時〜15時
★あろはサテライトにて
★個人的に本気ダイエットをしたい方は15時〜16時までお時間を空けておいて下さい。
あと少し情報を。
●暑くなると基礎代謝は上がるのではなく、下がります。
●目標数字を設定する時、だいたい頭に浮かぶ数字は実際の能力の3分の1。
●達成までの75%付近が一番つらい。
●便秘、肩コリはストレスや自立神経から。上質のタンパク質摂取と良質の睡眠が必要です。
ここに来て改めて栄養学を勉強です♪
今日からスキンケアとメイクアップ研修。
今、東京への新幹線の中です。
by icolors-beauty
| 2011-07-14 09:08