睡眠が1番。韓流美肌講演会に参加して^_^
2014年 01月 08日
昨日は韓流美肌講演会に参加してして来ました。
うちは韓国のヨモギ蒸し座器も取り扱いがあるし、やはり医食同源!
カラダの中から変える韓国の美容にはとても興味があります。
講師はジョグアンヨル先生。
韓国で美容皮膚クリニックの代表院長をされている皮膚科の専門医で、素敵な先生でした。
自転車、ダイビング、、スポーツをたくさんチャレンジされ、世界を旅して、旅行本も出版なんて~輝く生き方です♡
ジョ先生。
お顔の写りが悪いのですが、お年を聞いて、ビックリ❗️
56歳だそうで、、とても40代前半にしか見えない、、、
若い❗️
エイジングケアに関してのポイント♡
*食生活の見直し(水分補給をしっかりと)
*睡眠を8時間とる
*ストレッチをする
*軽い運動をする
*ビタミン、ミネラルの補給
*睡眠前の瞑想タイム
*自分なりのストレス解除法
特に繰り返し言われていたのが睡眠。
とにかく、寝るのが一番の若返り\(^o^)/
がんばりすぎないで、とにかく寝ましょう♡
お話されている内容はうちの行ってるダイエット法ととてもよく似ていました♡
急激なダイエットや、何かを一時摂取して、痩せる、、、みたいなものではなくて、
生活習慣や考え方を変えて、若々しく生きることがダイエットにもなります。
誰もが、今日から明日は老化します。
若々しく生きるために何が出来るか~とても大切なことです!
うちは韓国のヨモギ蒸し座器も取り扱いがあるし、やはり医食同源!
カラダの中から変える韓国の美容にはとても興味があります。
講師はジョグアンヨル先生。
韓国で美容皮膚クリニックの代表院長をされている皮膚科の専門医で、素敵な先生でした。
自転車、ダイビング、、スポーツをたくさんチャレンジされ、世界を旅して、旅行本も出版なんて~輝く生き方です♡
ジョ先生。
お顔の写りが悪いのですが、お年を聞いて、ビックリ❗️
56歳だそうで、、とても40代前半にしか見えない、、、
若い❗️
エイジングケアに関してのポイント♡
*食生活の見直し(水分補給をしっかりと)
*睡眠を8時間とる
*ストレッチをする
*軽い運動をする
*ビタミン、ミネラルの補給
*睡眠前の瞑想タイム
*自分なりのストレス解除法
特に繰り返し言われていたのが睡眠。
とにかく、寝るのが一番の若返り\(^o^)/
がんばりすぎないで、とにかく寝ましょう♡
お話されている内容はうちの行ってるダイエット法ととてもよく似ていました♡
急激なダイエットや、何かを一時摂取して、痩せる、、、みたいなものではなくて、
生活習慣や考え方を変えて、若々しく生きることがダイエットにもなります。
誰もが、今日から明日は老化します。
若々しく生きるために何が出来るか~とても大切なことです!
by icolors-beauty
| 2014-01-08 11:30
| STYLE(美容・健康)