美肌効果の高い空豆のスープ^ ^
2015年 03月 19日
皆様、こんばんは^ ^
今日もおキレイ様でした♡
昨日、実家で茹でた空豆をいただきました。
ビール好きなら、茹で空豆はおつまみにいいのでしょうが、、
私はやっぱり食べる方
ミキシングして、豆乳を加え、味噌で味付けをします。
出来上がり‼️
見た目は今イチですが、
豆乳のタンパク質も豊富です
大根、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー、長ネギ、冷蔵庫の残り野菜なんでも、冷蔵庫掃除を兼ねて、、
少ない水分で茹でて、同じように、スープを作ります
ヘルシーで栄養たっぷり
幸せな優しいお味です
ちなみに空豆の効能は、、
ビタミンB郡が豊富で、糖質の分解しエネルギー転換することから疲労回復効果があるビタミンB1。
皮膚粘膜や髪、爪などの成長を促進する働きや、血管の若さを保つビタミンB2の両方を含んでいます。
ビタミンB2は老化の原因となる、体内の過酸化物質の分解を促進する働きもありますので、
肌のシミやシワ、白髪などの予防にも効果を発揮してくれます。
不足すると湿疹などの肌荒れを起こす原因になると言われている亜鉛も、そら豆には豊富に含まれていますから、
肌荒れを改善し、エイジングレス肌を作ってくれます
食べながら、若返るなんて、、
やっぱり、幸せですねー‼️
今日もおキレイ様でした♡
昨日、実家で茹でた空豆をいただきました。
ビール好きなら、茹で空豆はおつまみにいいのでしょうが、、
私はやっぱり食べる方
ミキシングして、豆乳を加え、味噌で味付けをします。
出来上がり‼️
見た目は今イチですが、
豆乳のタンパク質も豊富です
大根、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー、長ネギ、冷蔵庫の残り野菜なんでも、冷蔵庫掃除を兼ねて、、
少ない水分で茹でて、同じように、スープを作ります
ヘルシーで栄養たっぷり
幸せな優しいお味です
ちなみに空豆の効能は、、
ビタミンB郡が豊富で、糖質の分解しエネルギー転換することから疲労回復効果があるビタミンB1。
皮膚粘膜や髪、爪などの成長を促進する働きや、血管の若さを保つビタミンB2の両方を含んでいます。
ビタミンB2は老化の原因となる、体内の過酸化物質の分解を促進する働きもありますので、
肌のシミやシワ、白髪などの予防にも効果を発揮してくれます。
不足すると湿疹などの肌荒れを起こす原因になると言われている亜鉛も、そら豆には豊富に含まれていますから、
肌荒れを改善し、エイジングレス肌を作ってくれます
食べながら、若返るなんて、、
やっぱり、幸せですねー‼️
by icolors-beauty
| 2015-03-19 23:18
| STYLE(ヘルシーごはん)