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エイジングケアのスタイリストです。美容、健康、毎日の在り方の話。40代の毎日をゆるゆるに、リアルに描いて参ります(^_?)?☆


by キャサリン
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美肌効果の高い空豆のスープ^ ^

皆様、こんばんは^ ^

今日もおキレイ様でした♡

昨日、実家で茹でた空豆をいただきました。
美肌効果の高い空豆のスープ^ ^_d0159868_2329342.jpg

ビール好きなら、茹で空豆はおつまみにいいのでしょうが、、

私はやっぱり食べる方050.gif

ミキシングして、豆乳を加え、味噌で味付けをします。
美肌効果の高い空豆のスープ^ ^_d0159868_2329471.jpg

出来上がり‼️

見た目は今イチですが、

豆乳のタンパク質も豊富です053.gif

大根、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー、長ネギ、冷蔵庫の残り野菜なんでも、冷蔵庫掃除を兼ねて、、

少ない水分で茹でて、同じように、スープを作ります012.gif

ヘルシーで栄養たっぷり060.gif

幸せな優しいお味です053.gif

ちなみに空豆の効能は、、

ビタミンB郡が豊富で、糖質の分解しエネルギー転換することから疲労回復効果があるビタミンB1。

皮膚粘膜や髪、爪などの成長を促進する働きや、血管の若さを保つビタミンB2の両方を含んでいます。

ビタミンB2は老化の原因となる、体内の過酸化物質の分解を促進する働きもありますので、

肌のシミやシワ、白髪などの予防にも効果を発揮してくれます。


不足すると湿疹などの肌荒れを起こす原因になると言われている亜鉛も、そら豆には豊富に含まれていますから、

肌荒れを改善し、エイジングレス肌を作ってくれます053.gif

食べながら、若返るなんて、、

やっぱり、幸せですねー‼️
by icolors-beauty | 2015-03-19 23:18 | STYLE(ヘルシーごはん)