復食期間2日目は♪
2012年 02月 29日
皆さん、こんばんは(*^^*)
パーソナルスタイリストの伊瀬愛です。
ファスティング明け、2日目です。
さて、今日は何を食べるかなと考えて、まずは何はともあれ、消化のよいものを
★朝
プロテイン、バナナ
★昼
玄米餅の納豆大根おろしがけ
★プロテイン
となりました(*^^*)
昨日はお粥などで、タンパク質不足だったので、そろそろタンパク質を増やさないと筋肉が落ちてしまいます。
がっ、、、お魚やお肉はやはり、消化の負担がかかるから、もう少しあとにしよ
プロテインはコレステロールの心配はないし、ビタミンやミネラルも豊富なんで、実はタンパク質を補うには何よりも効率がよいですね~(^ー^)
ファスティングをするようになって、格段にプロテインの量が増えました(^-^)v
明日はそろそろ、玄米ご飯を食べようと今、玄米を水につけてます。
限られた条件の中でメニューを考える(*^^*)
これが楽しいのです!
We are what we eat ♪ヽ(´▽`)/
私たちは食べたもので出来ている
by icolors-beauty
| 2012-02-29 23:44